Chăm sóc người già bị mất ngủ kéo dài – Khi một người thức cả đêm, cả nhà đều mệt
Bài viết giúp gia đình hiểu rõ tình trạng mất ngủ Ở người cao tuổi, nguyên nhân sâu xa và cách chăm sóc đúng để cha mẹ có giấc ngủ ổn định hơn.
Mất ngủ ở người già không chỉ là “ngủ ít hơn”.
Nhiều trường hợp là:
- thức gần như cả đêm
- ngủ chập chờn
- dậy nhiều lần
- hoặc không ngủ được
Và điều ảnh hưởng không chỉ là người bệnh.
Mà là cả gia đình.
Mất ngủ ở người già là gì
Ở người cao tuổi, mất ngủ thường không đến từ một nguyên nhân duy nhất.
Mà là sự kết hợp của:
- tuổi tác
- bệnh nền
- tâm lý
- thói quen sinh hoạt
Người già có thể:
- nằm lâu nhưng không ngủ
- ngủ rất muộn
- hoặc dậy từ rất sớm
Và tình trạng này kéo dài nhiều ngày
Điều khiến nhiều gia đình không lường trước
Không phải là việc người già không ngủ.
Mà là:
người chăm cũng không ngủ
Ban đêm:
- phải dậy kiểm tra
- phải nghe tiếng động
- phải lo lắng
Sau vài ngày:
- mệt mỏi
- thiếu ngủ
- mất tập trung
Đây là lúc áp lực bắt đầu
Nguyên nhân phổ biến
Không chỉ là bệnh.
Mà còn là:
Tâm lý
Cô đơn, suy nghĩ nhiều, trầm cảm nhẹ
Sinh hoạt
Bệnh nền
Tim mạch, đau nhức, tiểu đêm
Môi trường
Ánh sáng, tiếng ồn, không quen
Tất cả cộng lại khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng
Người già bị mất ngủ kéo dài cần gì
Không phải chỉ là thuốc ngủ.
Mà là:
Duy trì thói quen ngủ
Giờ giấc ổn định
Vận động ban ngày
Giúp cơ thể mệt đúng cách
Ăn uống hợp lý
Không ăn quá muộn
Có người ở bên
Giảm cảm giác cô đơn ban đêm
Quan trọng nhất là không để họ một mình quá lâu vào ban đêm
Gia đình có thể tự chăm không
Có thể.
Nhưng rất khó duy trì.
Vì:
- ban ngày đã đi làm
- ban đêm lại phải thức
- thiếu ngủ kéo dài
Và đây là lý do nhiều gia đình “kiệt sức sau 1–2 tuần”
(rất quan trọng – hướng chăm đêm)
Nếu bạn đang phải thức đêm chăm cha mẹ và cảm thấy quá mệt, bạn không phải là người duy nhất.
Nhiều gia đình hiện nay lựa chọn SAN – ứng dụng chăm sóc người già, người bệnh để có người hỗ trợ chăm sóc ban đêm.
Các cô SAN có thể hỗ trợ theo dõi, trò chuyện và đảm bảo an toàn khi người già thức giấc.
Tải ứng dụng SAN hoặc gọi Hotline: 1900.0666.88 để được tư vấn.
Sai lầm phổ biến
Sai lầm lớn nhất là lạm dụng thuốc ngủ.
Sai lầm thứ hai là để người già ngủ ngày quá nhiều.
Sai lầm thứ ba là để người già ở một mình ban đêm.
Sai lầm thứ tư là không duy trì thói quen ngủ ổn định.
Mất ngủ không cần chữa gấp
nhưng cần điều chỉnh đúng
So sánh 3 lựa chọn
Người quen / môi giới
Có thể trông nom, nhưng không duy trì được đều đặn, đặc biệt là ban đêm.
Viện dưỡng lão
- Chi phí 20 – 60 triệu/tháng
- Không cá nhân hóa
- Người già dễ khó ngủ hơn vì môi trường lạ
Chăm sóc tại nhà
- Giữ môi trường quen
- Có người hỗ trợ ban đêm
- Linh hoạt
Phù hợp nhất với mất ngủ
Chi phí thực tế
Dưỡng lão: 20 – 60 triệu/tháng
Bán trú: 500 – 800k/ngày
Tại nhà: 40k – 70k/giờ
Đặc biệt với chăm đêm, tại nhà là phương án tối ưu nhất
Vì sao nhiều gia đình chọn SAN
Không phải vì bệnh nặng.
Mà vì:
không thể thức đêm liên tục
SAN giúp:
- thay ca ban đêm
- theo dõi giấc ngủ
- giảm áp lực
Các cô SAN:
- được đào tạo
- biết chăm ban đêm
- kiên nhẫn
Ngoài ra:
- hỗ trợ sinh hoạt
- đưa đi khám nếu cần
SAN là đối tác của:
- BV Quân đội 175
- BV Quốc tế City
Mất ngủ không chỉ làm người già mệt.
Mà làm cả gia đình mệt.
Bạn không cần phải thức đêm một mình.
Tải SAN – ứng dụng chăm sóc người già, người bệnh hoặc gọi Hotline: 1900.0666.88 để được tư vấn phù hợp.
